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L’olio di oliva è il pilastro della dieta mediterranea e il suo abituale consumo comporta numerosi benefici per il nostro organismo. Ma sapete che questi vantaggi aumentano quando uniamo olio di oliva e succo di limone? Scopriamo insieme perché e le indicazioni per il consumo.

I vantaggi del consumo di olio di oliva e limone

L’olio extravergine di oliva è ricco di vitamine liposolubili del gruppo E e D e polifenoli ed ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Previene inoltre la comparsa di malattie cardiovascolari e di cellule tumorali grazie all’oleocantale.

Anche il consumo di limone, d’altra parte, comporta numerosi vantaggi: è ricco di vitamina C, vitamine del gruppo B, magnesio, calcio, potassio, manganese, rame, ferro, fosforo, pectina, fibre. Un vero e proprio mix di salute per un contenuto ridottissimo di calorie.

Insieme, olio e limone, creano un connubio perfetto per la nostra salute perché comportano numerosi benefici. È chiaro che il mix di olio e limone non è in grado, da solo, di contrastare certe malattie o disturbi, ma il consumo quotidiano può aiutare a prevenire la comparsa di:

  • Stitichezza e problemi digestivi: l’olio infatti è un ottimo rimedio per aiutare il transito intestinale, mentre è risaputo che il limone facilita la digestione
  • Colesterolo cattivo: l’olio è ricco di grassi sani che regolano la formazione di lipidi nel sangue e impediscono l’insorgenza di ostruzioni nelle arterie, quindi il suo regolare consumo aiuta la formazione di colesterolo buono a scapito di quello cattivo, evitando uno squilibrio tra i trigliceridi
  • Dolori alle articolazioni e riduzione di dolori reumatici poiché gli antiossidanti presenti in questa miscela aiutano a contrastare i danni ossidativi e facilitano l’eliminazione delle tossine
  • Grasso addominale: certo non lo si può considerare un rimedio per dimagrire, ma facilita la perdita dei chili in eccesso. Il mix di olio e limone infatti agevola il lavoro di fegato e colecisti, due organi che giocano un ruolo fondamentale nella digestione e nello smaltimento dei grassi. Gli acidi grassi essenziali contenuti in olio e limone hanno un potere saziante, diuretico e antinfiammatorio e agiscono positivamente nella decomposizione dei grassi che si depositano nella zona addominale

Inoltre olio e limone lavorano in maniera sinergica per:

  • Purificare l’organismo, grazie alle proprietà disintossicanti che possiedono. In questo modo le tossine vengono eliminate più facilmente e si crea una barriera che protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi
  • Migliorare la circolazione, perché l’olio di oliva ha poteri anticoagulanti che migliorano il transito del sangue nelle arterie e stimolano il flusso sanguigno
  • Controllare la pressione arteriosa, dato che gli antiossidanti e i minerali sono utili in caso di pressione alta
  • Prevenzione dell’invecchiamento precoce e riduzione del rischio di contrarre malattie cardiache
  • Migliorare la condizione delle unghie, oltre che quella di pelle e capelli. Si può miscelare olio e limone e applicarli direttamente su unghie e cuticole: è un ottimo rimedio sostitutivo di creme, per proteggerle da rottura e sfaldamento

Questi due ingredienti sono naturali al 100%, il che significa che non comportano controindicazioni, a differenza della maggior parte dei farmaci, e inoltre sono facilmente reperibili ed economicamente alla portata di tutti.

Preparazione e assunzione di olio di oliva e limone

 Questo mix è un ottimo integratore che va però accompagnato ad una dieta adeguata e a una vita sana; non si può pensare che sia sufficiente questo rimedio per tenere lontano malattie e disturbi vari.

Gli ingredienti che vi servono sono:

  • un cucchiaio di olio d’oliva
  • un cucchiaio di succo di limone fresco

Vanno miscelati ed assunti a digiuno, a inizio giornata, possibilmente una mezz’ora prima della colazione. Si può ricorrere a questo integratore naturale anche tutti i giorni, o almeno tre volte a settimana, basta non superare la dose consigliata di un cucchiaio al dì.

Olio di oliva e limone: un elisir di salute

Come vi abbiamo illustrato, olio di oliva e limone sono un concentrato di salute capace di apportare numerosissimi benefici a tutto l’organismo, quindi perché non provare ad assumerli regolarmente? Siamo sicuri che riconoscerete ben presto i vantaggi del loro consumo.

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